D’origine indienne, le yoga s’est très bien intégré et adapté à l’Occident. C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Le hatha yoga englobe plusieurs poses et enchaînements qui utilisent des postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama), de la relaxation profonde (nidra) ainsi que de la méditation.
La pratique du yoga peut être adaptée aux besoins individuels de chaque yogi, peu importe l’âge.